غذا ہمیشہ تازہ کھائی جائے،باسی اور فریز کی ہوئی خوراک سے پرہیز کریں۔

اعصابی مسائل میں بلڈ پریشر کا ہائی یا کم ہونا لازمی سامنے آیا کرتا ہے۔

کھجور اور کھیرا مناسب تناسب میں کھانا بھی وزن بڑھانے اور صحت مندی کے لیے بہترین ہیں۔

چار عرق گلاب، گاؤزبان، سونف اور پودینہ باہم نکلوا کر دن میں تین بار کھانے کے بعد پینا بھی بے حد فوائد کا سبب بنتا ہے۔

صبح و شام نہانا،پسینے سے بچنے کی کوشش کرنا اور گرد و غبار سے دور رہنا ہی برساتی مسائل سے بچاؤ کا بہترین راستہ ہے۔

اسما ء الحسنیٰ سے مشکلات کے حل کا ایک دوسرا طریقہ بھی ہے

بلغمی اور بادی مزاج والے افراد ہلدی کا مناسب مقدار میں استعمال کر کے خاطر خواہ فوائد اٹھا سکتے ہیں

سادہ پانی اور موسمی پھلوں کے رس بکثرت استعمال کریں۔ مرغن، ثقیل، بادی اور قابض خوراک سے ہمیشہ دور رہنے کی کوشش کریں

بطور دوا زیرہ انتہائی مفید اور شافی خصوصیات کا حامل ہے

مشروبات عام طور پر پھلوں، پھولوں اور دیگر نباتات سے بنائے جاتے ہیں۔