نیند ہر جسمانی عضو کیلئے ضروری

نیند صرف دماغ ہی نہیں بلکہ پورے جسم کے ہر عضو کی صحت اور کارکردگی کے لیے ضروری ہے۔

آئیے دیکھتے ہیں کہ نیند کس طرح مختلف جسمانی نظاموں پر اثر ڈالتی ہے:

دماغ اور اعصابی نظام

نیند دماغ کو روزمرہ کے تجربات کو پروسیس کرنے، یادداشت مضبوط کرنے، اور نئی معلومات سیکھنے میں مدد دیتی ہے۔ نیند کی کمی توجہ، فیصلہ سازی اور موڈ کو بری طرح متاثر کرتی ہے۔

دل اور دوران خون کا نظام

نیند کے دوران دل اور خون کی شریانوں کو "آرام" کا موقع ملتا ہے۔ مستقل نیند کی کمی بلڈ پریشر، دل کے دورے اور اسٹروک کے خطرات بڑھا دیتی ہے۔

نظامِ انہضام اور میٹابولزم

نیند میٹابولزم کو متوازن رکھتی ہے۔ نیند کی کمی ہارمونی تبدیلیاں پیدا کرتی ہے جو وزن بڑھنے، ذیابیطس اور انسولین کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے۔

مدافعتی نظام

گہری نیند مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہے، جس سے جسم بیماریوں سے لڑنے کے قابل ہوتا ہے۔ کم نیند انفیکشنز اور بیماریوں کے خطرات بڑھا دیتی ہے۔

پٹھے اور ہڈیوں کا نظام

نیند کے دوران جسم میں مرمت (repair) اور نشوونما (growth) کے عمل ہوتے ہیں۔ پٹھوں کی مضبوطی اور زخموں کی شفا میں نیند کا بہت اہم کردار ہے۔

آنکھیں اور جلد

مناسب نیند آنکھوں کی صحت اور جلد کی تروتازگی کے لیے بھی اہم ہے۔ نیند کی کمی آنکھوں کی خشکی، دھندلاہٹ، اور جلد پر جھریاں بڑھا سکتی ہے۔